Manfaat Berpuasa Sekali dalam Seminggu

·          

Manfaat Berpuasa Sekali dalam Seminggu    

Berpuasa memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan jika dilakukan setidaknya sekali dalam seminggu. Berdasarkan informasi yang diperoleh dari Boldsky yang dilansir dari merdeka beberapa manfaat dari puasa yang dilakukan sekali atau dua kali dalam seminggu adalah.
1. Puasa Dapat menghilangkan racun dalam tubuh
Ketika Anda berpuasa, maka tubuh akan menggelontorkan racun yang ada didalam tubuh sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat. Jika Anda salah satu penggemar makanan cepat saji atau olahan, berpuasa merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengeluarkan racun dalam makanan-makanan tersebut agar dapat keluar dari tubuh Anda.

2. Puasa Dapat Membakar Lemak
Puasa membuat tubuh Anda tidak mendapatkan tambahan makanan yang diperlukan untuk memproduksi energi. Makanya tubuh akan membakar glukosa yang tersisa untuk menghasilkan energi. Selain itu lemak yang tersimpan didalam jaringan otot juga ikut dibakar oleh tubuh. Jika Anda ingin mengurangi lemak jahat didalam tubuh, Anda bisa mencoba melakukan puasa.\

3. Puasa Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dengan melakukan puasa sekali seminggu ternyata menjadikan sistem kekebalan menjadi lebih kuat. Kekebalan tubuh akan menjadi lebih kuat jika berbuka puasa dengan buah, karena vitamin dan mineral yang terdapat didalamnya dapat digunakan tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan.

4. Puasa Bisa Mengontrol Gula Darah
Dengan berpuasa sekali seminggu dapat membantu Anda untuk mengontrol tingkat gula dalam darah. Berpuasa dapat memberikan kesempatan pada tubuh untuk memproses glukosa dan juga memproduksi energi. Sehingga hal ini akan mengakibatkan jumlah insulin yang diproduksi akan berkurang dan menurunkan tingkat gula dalam darah.

5. Puasa Mampu Menurunkan Tekanan Darah
Dengan melakukan puasa seminggu sekali dapat membantu Anda untuk mengontrol tekanan darah. Hal ini karena saat puasa tubuh akan menurunkan produksi hormon seperti adrenaline yang dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah.

6. Puasa Dapat menenangkan Sistem Pencernaan
Walaupun puasa membuat lapar, kenyataannya dapat memberikan efek positif pada sistem pencernaan. Karena pada saat puasa organ yang bertugas melakukan pencernaan bisa beristirahat dan mengurangi produksi cairan yang digunakan untuk menghancurkan makanan.

7. Puasa memperbaiki kebiasaan makan
Ketika berpuasa orang akan bisa mengontrol makanan apa yang mereka konsumsi. Sehingga hal ini akan memperbaiki kebiasaan makan mereka dan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Tapi perlu diperhatikan Anda harus bisa memastikan mengkonsumsi makanan yang sehat saat berpuka puasa.

8. Dapat Mengontrol Nafsu Makan
Dengan berpuasa Anda dapat belajar mengontrol nafsu makan Anda, terutama makanan yang tidak sehat. Seperti kita ketahui kebanyakan orang kelebihan berat badan karena tidak bisa mengontrol nafsu makan.

9. Puasa Dapat mempercepat proses penyembuhan
Ketika berpuasa tubuh akan lebih giat memperbaiki sel-sel yang rusak dan mencegah pertumbuhan tumor yang tidak diinginkan. Sehingga hal ini dapat membantu tubuh untuk sembuh lebih cepat dari penyakit.

sumber : http://polahidupsehat.web.id/manfaat-berpuasa-sekali-dalam-seminggu/